長時間目を使用した場合の目の疲れをとる方法

コンピューターとインターネットの普及は間違いなく人々の生活に大きな変化をもたらしましたが、コンピューターを長期間使用したり、コンピューターで記事を読んだりすると、人々の目に大きな悪影響を及ぼします。

しかし専門家らによると、コンピューターユーザーがこの被害を最小限に抑えるのに役立つ非常に簡単なトリックがいくつかあるという。目をまばたきしたり目をそらしたりするだけの簡単な方法だという。

実際、コンピュータ画面を短時間見ているだけでは重大な眼疾患を引き起こすことはありませんが、オフィスワーカーが長時間画面を見つめると、眼科医が「コンピュータビジョン症候群」と呼ぶものを引き起こす可能性があります。

 

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コンピューター ビジョン症候群は、目が非常に近い距離で画面を長時間見つめすぎることによって引き起こされます。目が休まらない。コンピューターの使用に関連した眼疾患は、この診療を行っている患者によく見られます。

目の健康に影響を与えるその他の要因としては、低照度下での画面が厳しすぎることや反射が強すぎること、まばたきの頻度が不十分なことが原因で目の痛みや不快感を引き起こすドライアイなどが挙げられます。

ただし、コンピュータ ユーザーにとって役立つ方法がいくつかあります。1 つの提案は、まばたきの回数を増やし、潤滑涙で目の表面を湿らせることです。

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多焦点レンズを着用している人は、レンズがコンピュータ画面と「同期」していないと、目が疲れるリスクが高くなります。

コンピューターの前に座る場合、多焦点レンズを通してコンピューター画面をはっきりと見るのに十分な領域を確保し、適切な距離を確保することが非常に重要です。

コンピューター画面を見ている間は、誰でも時々目を休める必要があります (目を適切に休ませるには、20-20-20 ルールを使用できます)。

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眼科医も次のような提案をしています。

1. 傾きや回転ができ、コントラストや明るさの調整機能があるパソコンモニターを選択する

2. 調節可能なコンピューターシートを使用する

3. 使用する参考資料をコンピュータの横の書類ホルダーに置くと、首や頭を前後に回す必要がなくなり、目の焦点を頻繁に調整する必要がなくなります。

コンピュータの長期使用と重篤な目の損傷との間には直接的な関係はありません。これらの記述は、コンピューターの画面によって引き起こされる目の損傷、または目の使用によって引き起こされる特殊な目の病気に関しては正しくありません。

 


投稿日時: 2023 年 12 月 9 日